提高精子质量最佳方法 精子质量差能恢复吗
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在夫妻备孕的过程中，不仅是准妈妈要做好准备，更重要的是，准爸爸需要提供优质的精子。那么，提高精子质量的最佳方法是什么？如果准爸爸精子质量差的话，能恢复正常吗？

提高精子质量最佳方法 精子质量差能恢复吗步骤阅读

方法/步骤

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    在夫妻备孕的过程中，不仅是准妈妈要做好准备，更重要的是，准爸爸需要提供优质的精子。那么，提高精子质量的最佳方法是什么？如果准爸爸精子质量差的话，能恢复正常吗？

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    含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

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    穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

    END

注意事项

在夫妻备孕的过程中，不仅是准妈妈要做好准备，更重要的是，准爸爸需要提供优质的精子。那么，提高精子质量的最佳方法是什么？如果准爸爸精子质量差的话，能恢复正常吗？

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