运动完后肌肉酸痛怎么缓解 运动第二天酸痛可以继续吗
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许多人在很久没有运动后,都会有运动完后肌肉酸痛怎么缓解的问题,这个其实也是一个比较正常的现象,因为很久没有让肌肉得到一个释放。那么运动第二天酸痛可以继续吗?这里建议是可以减少运动的量,适当的运动一下。

方法/步骤

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    许多人在很久没有运动后,都会有运动完后肌肉酸痛怎么缓解的问题,这个其实也是一个比较正常的现象,因为很久没有让肌肉得到一个释放。那么运动第二天酸痛可以继续吗?这里建议是可以减少运动的量,适当的运动一下。

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    该如何减轻运动后肌肉酸疼?有三种方法一、先是对酸疼部位展开轻度的基桩性拉伸,轻度的拉伸能够减少肌肉的绷紧感,更能缓解肌肉的酸疼。二、健身后不是不能洗澡,而是需要等上二十几分钟才能洗澡,在洗热水澡时,一样可以推动身体血液循环,释放健身后带来的压力,减少肌肉缓解不适感。


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    运动完后肌肉酸痛怎么缓解第三种方法就是先在肌肉酸痛的地方冷敷,之后再热敷, 以此交替。运动第二天酸痛可以继续吗,这样可以对肌肉的酸痛地方进行一个有效的缓解。

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注意事项

许多人在很久没有运动后,都会有运动完后肌肉酸痛怎么缓解的问题,这个其实也是一个比较正常的现象,因为很久没有让肌肉得到一个释放。那么运动第二天酸痛可以继续吗?这里建议是可以减少运动的量,适当的运动一下。

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