一周游泳几次会达到瘦身效果 游多长时间比较好

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   游泳也是很多人用来健身、减肥的一个很好的方式了，那么就会问一周游泳几次会达到瘦身效果，游多长时间比较好呢。游泳作为一种有氧运动，一般来说游泳的次数也不宜过多，大概一天一次或者隔天一次比较的好。

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   如果通过游泳减肥，必须每周坚持4-5次，每次都需要至少四十五分钟或更长时间。如果想保持健康，应该每天坚持锻炼。游泳是一种非常好的有氧运动，可以增加心肺功能，增加新陈代谢，有利于骨骼和肌肉的发育。通过锻炼减肥是最科学、最健康的方法，但是游泳不能太频繁，这会导致传染病，如皮炎和中耳炎。不要空腹或饱肚子游泳，否则对健康不利。减肥在饮食方面要注意尽量少吃导致肥胖的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，建议要长期坚持才能达到减肥的目的。

   
   

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   一周游泳几次会达到瘦身效果，在游泳之前也是要做好各种的拉伸准备运动，记住游多长时间比较好不是越长越好，因为游泳非常消耗体力也很容易抽筋，点到为止就好了。

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游泳也是很多人用来健身、减肥的一个很好的方式了，那么就会问一周游泳几次会达到瘦身效果，游多长时间比较好呢。游泳作为一种有氧运动，一般来说游泳的次数也不宜过多，大概一天一次或者隔天一次比较的好。