运动拉伸后小腿却越来越粗 为什么拉伸会把小腿变粗
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相信很多在减肥或者锻炼身体的小伙伴们,都会遇到这样的情况:运动拉伸后小腿却越来越粗,这是为什么呢?为什么拉伸了,反而会把小腿变粗?来看下面的解说,相信你就会了解了。

方法/步骤

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    相信很多在减肥或者锻炼身体的小伙伴们,都会遇到这样的情况:运动拉伸后小腿却越来越粗,这是为什么呢?为什么拉伸了,反而会把小腿变粗?来看下面的解说,相信你就会了解了。

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    小腿上有两块重要肌肉,一块叫腓肠肌,也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步行、跳跃;另一块肌肉则是比目鱼肌,在小腿深层。可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达,这样从视觉上看,小腿肚会突出,腿部显粗。这时如果做一些拉伸运动,锻炼比目鱼肌,就会让两块肌肉平衡,腿也就细。

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    也不能不锻炼腓肠肌,因为如果完全不锻炼腓肠肌,腓肠肌衰弱、肌力下降的话,小腿肚上就会积聚过多的毒素和水分,也会显得小腿很粗很臃肿。这时想要消除小腿的水肿,就要锻炼后坚持做全面的拉伸动作来刺激周围的血液循环。

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注意事项

相信很多在减肥或者锻炼身体的小伙伴们,都会遇到这样的情况:运动拉伸后小腿却越来越粗,这是为什么呢?为什么拉伸了,反而会把小腿变粗?来看下面的解说,相信你就会了解了。

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