跳远怎么跳得更远 跳远有哪些窍门
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跳远怎么跳得更远,现在体测几乎都会测跳远这一项,但是对于很多人往往都是噩梦,毕竟跳的实在是太短了,那么跳远有哪些窍门呢?

方法/步骤

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    跳远怎么跳得更远,现在体测几乎都会测跳远这一项,但是对于很多人往往都是噩梦,毕竟跳的实在是太短了,那么跳远有哪些窍门呢?

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    想要让跳远成绩更好,预备姿势应该要做得正确,把两个脚打开比肩膀略微宽一些,需要站在起跳线的后面,脚尖和起跳线紧紧挨在一起,两个眼睛看着前方,然后进行深呼吸,身体的重心尽量的高一些,准备好以后,就需要进入到起跳阶段,上臂一定要摆放的自然一些,让自己的中身重心提高,调整好姿态,跳起来的时候要用前脚掌用力的蹬,两个手臂向前带,然后再把腹部挺起,向空中进行收腿,让身体有腾空飞行的姿态,落地的时候需要注意一下缓冲,在训练的时候一定不要出现落地结束以后往后走的情况或者向后倒的情况出现,即便是倒应该要向前倒,这样成绩才能更好一些,当出现踏跳不准的时候,一定不能单一的向后移动起跑线,这样是没有办法改正踏过起跳线这个问题,所以应该采用缩短步幅来调整好这种情况,在踏上加速段标志的时候,加速跑动的速度段和最后四部段,这样效果会更加好一些,能够让跳远的成绩变得更好。

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    当然技巧只是辅助我们的,最关键的还是靠我们的爆发力,跳远有哪些窍门,有爆发力在加上技巧我们才会跳的更加的远,以上就是跳远有哪些窍门全部的内容了。


    END

注意事项

跳远怎么跳得更远,现在体测几乎都会测跳远这一项,但是对于很多人往往都是噩梦,毕竟跳的实在是太短了,那么跳远有哪些窍门呢?

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