诸葛经验
页面数据加载中...
10分钟的HIT力量训练要比30分钟的有氧运动要强得多,因为力量训练的作用就是塑造肌肉线条,刺激肌肉的生长,而有氧运动的主要效果就是增强心肺功能,如果你想减脂,建议你一定不能错过力量训练。但是,是不是代表不用再做有氧运动呢?其实不是,如果你能够HIT训练和有氧运动相结合,那么减肥增肌的效果就会越来越明显哦!
很多女性朋友担心力量训练会变成金刚芭比一样,其实这种担心是多余的,男性朋友想要锻炼出一个我们的肌肉是非常困难的事情,更何况女性朋友的身体激素和男性朋友不一样,体内的睾酮激素少,所以就大可不必担心,做力量训练只会起到塑造肌肉线条、保持皮肤紧致的效果,时间久了之后,你会发现身材呈现曲线的哦!
燃脂操真的能瘦身嘛,燃脂之所以叫燃脂,是因为可以燃烧全身的脂肪,而我们怀疑十几分钟的燃脂有用吗,会发现十几分钟的燃脂有时候往往比我们跑30分钟出的汗还多。