燃脂操真的能瘦身嘛 十几分钟的燃脂有用吗

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   10分钟的HIT力量训练要比30分钟的有氧运动要强得多，因为力量训练的作用就是塑造肌肉线条，刺激肌肉的生长，而有氧运动的主要效果就是增强心肺功能，如果你想减脂，建议你一定不能错过力量训练。但是，是不是代表不用再做有氧运动呢?其实不是，如果你能够HIT训练和有氧运动相结合，那么减肥增肌的效果就会越来越明显哦!

   
   

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   很多女性朋友担心力量训练会变成金刚芭比一样，其实这种担心是多余的，男性朋友想要锻炼出一个我们的肌肉是非常困难的事情，更何况女性朋友的身体激素和男性朋友不一样，体内的睾酮激素少，所以就大可不必担心，做力量训练只会起到塑造肌肉线条、保持皮肤紧致的效果，时间久了之后，你会发现身材呈现曲线的哦!

   
   

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   燃脂操真的能瘦身嘛，燃脂之所以叫燃脂，是因为可以燃烧全身的脂肪，而我们怀疑十几分钟的燃脂有用吗，会发现十几分钟的燃脂有时候往往比我们跑30分钟出的汗还多。

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减肥是一个漫长的过程，而在减肥的过程中也是很痛苦的，现在燃脂操也是非常的流行，那么一定有人会有疑问：燃脂操真的能瘦身嘛？十几分钟的燃脂有用吗？我们看到很多燃脂操都是大概十几分钟左右的，我们一起来研究一下吧。