瘦背瘦肩最快的方法是什么 女生把后背练薄的动作 听语音
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拥有一个薄背也是很多人的愿望,因为如果背比较厚的话是会给人一种虎背熊腰的既视感,所以瘦背瘦肩最快的方法是什么,女生把后背练薄的动作主要是练我们的背部肌肉,但是锻炼完一定要拉升一下背部的肌肉。
方法/步骤
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拥有一个薄背也是很多人的愿望,因为如果背比较厚的话是会给人一种虎背熊腰的既视感,所以瘦背瘦肩最快的方法是什么,女生把后背练薄的动作主要是练我们的背部肌肉,但是锻炼完一定要拉升一下背部的肌肉。
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盘腿坐好,五指打开,手臂向上伸。执行动作:保持姿势,吐气时手肘弯曲,上手臂用力,与肩关节相互挤压,吸气时手臂向上伸。(每组20个,每次3组)
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注意事项
拥有一个薄背也是很多人的愿望,因为如果背比较厚的话是会给人一种虎背熊腰的既视感,所以瘦背瘦肩最快的方法是什么,女生把后背练薄的动作主要是练我们的背部肌肉,但是锻炼完一定要拉升一下背部的肌肉。
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