瘦背瘦肩最快的方法是什么 女生把后背练薄的动作
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拥有一个薄背也是很多人的愿望，因为如果背比较厚的话是会给人一种虎背熊腰的既视感，所以瘦背瘦肩最快的方法是什么，女生把后背练薄的动作主要是练我们的背部肌肉，但是锻炼完一定要拉升一下背部的肌肉。

瘦背瘦肩最快的方法是什么 女生把后背练薄的动作步骤阅读

方法/步骤

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    拥有一个薄背也是很多人的愿望，因为如果背比较厚的话是会给人一种虎背熊腰的既视感，所以瘦背瘦肩最快的方法是什么，女生把后背练薄的动作主要是练我们的背部肌肉，但是锻炼完一定要拉升一下背部的肌肉。

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    盘腿坐好，五指打开，手臂向上伸。执行动作：保持姿势，吐气时手肘弯曲，上手臂用力，与肩关节相互挤压，吸气时手臂向上伸。(每组20个，每次3组)


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注意事项

拥有一个薄背也是很多人的愿望，因为如果背比较厚的话是会给人一种虎背熊腰的既视感，所以瘦背瘦肩最快的方法是什么，女生把后背练薄的动作主要是练我们的背部肌肉，但是锻炼完一定要拉升一下背部的肌肉。

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