减肥期间适合吃的水果有哪些 不用运动的减肥方法
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运动太累了,节食又很难受,水果不仅不会长胖而且还含有丰富维生素,那么减肥期间适合吃的水果有哪些?不用运动的减肥方法一起来看看。

方法/步骤

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    运动太累了,节食又很难受,水果不仅不会长胖而且还含有丰富维生素,那么减肥期间适合吃的水果有哪些?不用运动的减肥方法一起来看看。

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    吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素,多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸,可以加快体内的新陈代谢,防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子,有利尿软便功能,有助排便,排出体内的毒素。

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    苹果含有大量的果胶,可以降低人体对热量的吸收,加速排毒,减少脂肪的形成,这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维,可以促进肠道排便,排出体内的毒素,猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白,这样有助于减肥。

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注意事项

运动太累了,节食又很难受,水果不仅不会长胖而且还含有丰富维生素,那么减肥期间适合吃的水果有哪些?不用运动的减肥方法一起来看看。

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