什么动作瘦大腿外侧的肉 其实很简单

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   因为工作原因所以长时间的坐着，腿部脂肪堆积的越来越严重，想知道有什么动作瘦大腿外侧的肉的小伙伴，就看过来吧，其实很简单的。

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   这个动作可以视为大腿外侧热身。站立,手叉腰,左脚企稳,右脚向外侧打开40-45度,然后还原,重复动作12至20下为一组,每边脚做3组。

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   掌握到站姿侧抬腿动作后,可以开始增加少许难度,做侧抬腿打圈,每边脚顺时针打圈8-15次,做3-4组。如感到平衡困难,可以试试收紧腹部,同时微曲脚,会较易掌握动作。

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因为工作原因所以长时间的坐着，腿部脂肪堆积的越来越严重，想知道有什么动作瘦大腿外侧的肉的小伙伴，就看过来吧，其实很简单的。