什么动作瘦大腿外侧的肉 其实很简单
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因为工作原因所以长时间的坐着,腿部脂肪堆积的越来越严重,想知道有什么动作瘦大腿外侧的肉的小伙伴,就看过来吧,其实很简单的。

方法/步骤

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    因为工作原因所以长时间的坐着,腿部脂肪堆积的越来越严重,想知道有什么动作瘦大腿外侧的肉的小伙伴,就看过来吧,其实很简单的。

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    这个动作可以视为大腿外侧热身。站立,手叉腰,左脚企稳,右脚向外侧打开40-45度,然后还原,重复动作12至20下为一组,每边脚做3组。

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    掌握到站姿侧抬腿动作后,可以开始增加少许难度,做侧抬腿打圈,每边脚顺时针打圈8-15次,做3-4组。如感到平衡困难,可以试试收紧腹部,同时微曲脚,会较易掌握动作。

    END

注意事项

因为工作原因所以长时间的坐着,腿部脂肪堆积的越来越严重,想知道有什么动作瘦大腿外侧的肉的小伙伴,就看过来吧,其实很简单的。

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。